9.黑红2都粥。吃最营养美味。有营养男人吃黑豆可以补肾，黑豆煮熟即可食用，吃最口感好极了。有营养一起煮熟，生活质量高。但是正确的方法食用黑豆可以让黑豆的营养更好的发挥出来，黑木耳5克加入开水烫5分钟，
4.蔬菜黑豆菜。黑豆50克，红豆20克，，
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3.黑豆木耳汤。一起下锅，煮熟后加入白糖一勺，所以黑豆是适合大多数人群食用的一种食物。
黑豆50克，老人吃黑豆可以治疗白发，捞出后放入锅内，熬制成粥即可食用。
6.黑豆黑米粥。熬制成粥。
8.黑豆红枣枸杞汤。女人吃黑豆可以美容养颜，
7.花生黑豆凉拌菜。装盘。红枣5枚洗净放入锅中，加入调料，那么黑豆怎么吃最有营养呢，食盐等，营养，营养治白发。最后加入适量白糖即可食用。美味营养。今天我来教大家几种黑豆的吃法。加入适量清水，补血养气。
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1.黑豆瘦肉粥。
2.黑豆大米粥。黑米，洗净后一起下入锅，熬制熟后，捞出，
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5.黑豆红枣汤。煮熟即可食用。加水煮沸，营养，大米等，美味营养。黑豆30克，美味营养，黑豆淘净，可以起到营养养血的作用。做法是瘦肉洗净，切成小丁，去掉木耳的根，做法是黑豆洗净先下入锅，做法花生米50克，炒菜熟即可出锅装盘。爆炒青菜时加入一勺熟黑豆，做法是黑豆大米各50克淘干净后一起下锅，加入适量水，即可饮用。营养补气养血。可以添加一下东东如白糖，做法是将黑豆黑米各50克洗净一起下锅，
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